不動産屋の担当者と顔見知りになろう


不動産屋の担当者と顔見知りになろうブログ:21-11-2021


減量を始める度に
「今度こそは!」と思うけれど、
やっぱりなかなか続かないなんてことありませんか?

減量が長続きしない…
そんな悩みは、誰にでもあてはまること。

減量は好きなことを我慢して、
食事制限や運動もある程度、我慢しなくてはいけません。

でも、
我慢ばかりではストレスになりますよね…

なので、例えば、
おやつをどうしても食べたくなってしまった時でも
休日に楽しんで、
次の日からの糧にするのも良いかもしれないですね。

日々続けることが大事だと言っていますが、
ある程度自分に合ったペースで続けられることのほうが大切ですよね。

また、
運動が苦手という人は、
ちょっとした減量知識を知っておくと、
その分心が軽くなるかもしれません。

笑うことで使うカロリーって知っていますか?
10分間笑うだけでも、10kcal〜40kcalを消費すると言われていて、
代謝も20%アップするそうですよ!

また、運動する前に摂取するといいものがあるとか…

カフェインを含んだ紅茶やコーヒー、緑茶といった飲み物には
減量効果がありますが、
飲むタイミングに気をつけると
その減量効果をより多く得ることができるそうです。

運動する前、身体を動かす前にカフェインを摂取すると、
交感神経が刺激を受けて、身体に溜まった脂肪が分解されて、
血液中にどんどん出てきて…

そこで運動をすると、
血液中の脂肪酸を燃やすことができるんですって!

これは温かい飲み物の方がより効果があるとされているので、
あさ、ホット紅茶でも飲んで、駅まで早歩きで行くのもいいですね!


院内 保育
http://www.the0123child.com/
院内 保育

藤丸敏の専門です
http://parts.election2014.newsmart.jp/gray/koho_detail_402012015.html
藤丸敏

一条工務店の情報
https://job.mynavi.jp/19/pc/search/corp14696/outline.html
一条工務店

小平つかさ
http://nextjapan8.seesaa.net/article/418532223.html
小平つかさ

歌詞ならクリック
http://kget.jp
歌詞おすすめ


このページの先頭へ戻る